180

Dagarna går i 180 och helgen var inget undantag. Efter några timmar på biblioteket i fredags satte jag mig i bilen och åkte hem och till jobbet. Hem ganska sent, åt och gick och lade mig. Upp tidigt och iväg för att jobba och sedan direkt till match. Ny match, ny förlust och ingen ingående beskrivning behövs den här gången heller. 

Humöret var i botten. Så totalt nedkört i botten som man bara kan tänka sig. Men så var det den årliga logfesten på kvällen, och den kan man inte missa TROTS derbyförlust och dåligt humör. Som vanligt blev det en fantastiskt rolig kväll och natt med dans, dans, dans (!) med härligt folk. Det går inte att beskriva en riktig logfest i ord, den måste helt enkelt upplevas. Klockan hade passerat 4 när jag kom hem, och bara några timmar senare var det dags att stiga upp. Lek med brorsbarnen i några timmar och sedan tillbaka till Kalmar igen.

Det var den helgen det!

Nu sitter jag med en kopp kaffe i handen och laddar inför match. Måndagar är matchdag här i Kalmar, ska bli kul om jag bara lyckas tagga till lite. I övrigt så är det ju faktiskt varvetveckan, och nervositeten borde smyga sig på. Tror dock inte det blir så nervöst i år, inga direkta mål, i år ska jag fokusera på en bra känsla loppet igenom och så får det gå som det går. 

/A.

En helg i oktober

En helg, tre träningspass, en äppelpaj, x antal kakor, lite godis, en sväng till Borgholm och en tur till IKEA. Det var den helgen det.
 
I fredags cyklade vi in till matmarknaden som varit i stan några dagar, efter att vi slagit ihop datorerna och gett oss själva helg. Godis, korv, bakverk och diverse mat. Alltid lika kul med matmarknader! Bäst av allt var det långa samtalet vi hade med en gammal dam. Fantastiskt härlig och frispråkig människa som berättade vad hon tyckte om allt från Gustav Vasa till alkohol och våfflor.  
 
 
Framåt kvällen tog jag och Linda på oss de lite varmare kläderna och sprang en sväng på Stensö, närmare bestämt 7,5 kilometer. Det finns verkligen inget bättre sätt att inleda helgen på. Igår körde jag ett bra bålpass på gymmet med uteslutande övningar för mage och rygg. Verkligen inga pass jag ser fram emot, men nu nedrans ska den här kroppen bli stark nog att prestera nästa år! 
 
Och så idag, skulle jag egentligen sprungt en sväng men valde att gå till gymmet istället. Kände av höften lite, lite under en promenad imorse och tog det säkra före det osäkra. 60 minuters mos av axlarna som avslutades med lite stakning i SkiErgen och så några minuter på roddmaskinen. Inga bilder från några av helgens träningspass, men jag har känt mig ovanligt stark. Känner att jag vågar utmana mig själv lite mer på gymmet numera, med tyngre vikter och nya övningar. En bra känsla
 
/A.

Turist i sin egen stad

Det blev en riktigt härlig cykeltur igår. Hannah tog täten och jag med mitt obefintliga lokalsinne häpnade över att hon hittade på alla små cykel- och grusvägar.
 
 
Vi upptäckte flera fina potentiella grillplatser vid vattnet inför nästa sommar och spanade in några av Kalmars finaste villor. Efter 16 kilometer i behagligt tempo var vi tillbaka inne i stan och avslutade med en fika på Kafé Ångkvarnen i Kronans muséum. Kan varmt rekommenderas om man, som jag, gillar den gamla stilen med inredning från förr. Självklart var kameran med på denna lilla utflykt. Kände mig som en turist i min egen stad med kameraväskan på ryggen. 
 
 
 
 
Denna söndag ska spenderas i tvättstugan, på återvinningsstationen och antingen i löparskorna eller på gymmet. Planerna är med andra ord inte helt spikade, det enda jag vet är att dagen inte kommer bli särskilt stressig.  
 
/A.

En fin fredag

Fokus i höst när det gäller styrketräningen är benen och bålen, de två områden som rent funktionellt känns viktigast i löpningen och fotbollen. Jag har faktiskt lyckats hålla mig ganska bra till planen att träna ben minst en gång i veckan, trots att jag fruktar träningsvärken som följer. Igår var det dags igen. Efter en förmiddag med plugg, ett seminarium och några timmar på stan laddade jag upp inför gymmet med en kexchoklad. Tydligen var det ett smart, om än lite otippat, drag då energin hade räckt till betydligt längre tid än de 50 minuter jag spenderade innanför gymmets väggar. Med tanke på söndagens match tog jag det medvetet lite lugnare för att undvika brutal träningsvärk. I skrivande stund sitter jag på en stol (nehe?) och börjar känna att jag sitter på rumpan, om man säger så... 
 
Gårdagens pass såg ut som följer:
- draken 
- sumosquats med kettlebell (ny favorit!)
- utfall med hantlar
- benindrag på boll
- lårpress (?) i maskin
 
Avslutade med att trampa ur benen 10 minuter på cykeln. När jag var klar visade klockan 19.20 och på mobilen fanns följande sms: Ses vid torget 20.00? Cyklade hem från gymmet, duschade, fönade håret, plattade håret, sminkade mig, valde kläder och cyklade sedan in till stan. Framme på torget vid 20.00. Det kallar jag effektivitet! Kvällen spenderades sedan på Krögers uteservering med god mat och trevligt sällskap. En bra början på en helg som nu fortsätter i den andra delen av Småland med plugg och fotboll på programmet. 
 
En suddig mobilbild på mig och Linda från gårdagen. Man får vara glad för det lilla...
/A.

Husmor

Tillbaka till vardagen på östkusten. Kom hit i söndags kväll och har sedan dess hunnit med att fylla upp både kyl och frys och komma in i pluggandet ordentligt igen. Igår spenderades två timmar framför spisen i sann husmorsanda. Fick ihop...
 
 
...ett filmjölksbröd.

 
...hemmagjort äppelmos att ha på frukostgröten.
 
 
...och inte mindre än fem matlådor innehållandes pastagratäng med kassler. Det är vid sådana tillfällen som igår, som en diskmaskin hade varit mer än välkommet.
 
 
Fortsatte sedan till gymmet där jag fick trängas med otroligt mycket människor. Många julkilon som skulle bort, och kroppar inför beachen var i full gång att formas. Längtar tills nyårslöftena är brutna och vikterna åter igen går att använda utan att behöva stå i kö.
 
40 effektiva minuter med fokus på skidåkarmusklerna, innan duschen och soffan fick min fulla upmärksamhet.
 
Har nu åter hamnat i soffan, med Den nya ekonomistyrningen i knät. Snabb blogg-paus, sedan åter till böckerna - och förhoppningsvis en runda i löparskorna senare ikväll.
 
/A.

RSS 2.0