Hej klassiker!

Man ska inte ropa hej förrän man hoppat över bäcken, men wooohoooo, återkomsten på gymmet imorse gick grymt bra! Axlar, armar och mage var dagens fokus. Hannah var vid min sida och kämpade på efter mina instruktioner. Alltid kul med sällskap på gymmet, speciellt de dagar då motivationen inte är på topp.

 

Började med 20 minuter på cykeln och fortsatte sedan med:

 

Tricepspress i kabelkross, 4 set, 8 reps

Hantellyft åt sidan (jösses, SOM det bränner i axlarna!), 2 set, 12 reps

Bicepscurl med skivstång, 3 set, 8 reps

Bänkpress, lägre vikt med 3 set, 12 reps

2 magövningar som jag inte minns namnet på

Draken (främst för balansen och fotens skull)

 

Avslutade sedan med ytterligare lite bicepscurl med tyngre vikt (bara för att det är så fantastiskt kul) och balansövningar för foten, samt förebyggande övningar för de så ofta krånglande vaderna.

 

1 timme senare lämnade vi gymmet och återvände till läsningen av Service Management. Nu väntar en förhoppningsvis mycket inspirerande föreläsning.

 

Det som syns här nedan är vår nya grej, fantastiskt goda "deff-bollar" med dadlar, proteinpulver, kaffe, havregryn, rullade i kokos och proteinpulver. Helt seriöst, lika goda som vanliga chokladbollar! 

 

 

/A.