Gårdagens match slutade med vinst 6-1 och därmed är vi fortfarande i serieledning. Redan i bussen började det spöregna och det blev en match utan särskilt bländande spel. Med vattenpölar på planen är det svårt att få till något direkt passningsspel, men det var givetvis lika för båda lagen. I slutet av andra halvlek blev det lite bättre då det slutade att regna och torkade upp något. En vinst är dock alltid en vinst, och kul var det ändå!
Idag har jag en ledig dag. Efter en förmiddag i soffläge kände jag att gymmet lockade. För första gången på länge fick jag till ett riktigt bra styrketräningspass. Jag har tidigare i sommar kört en del cirkelträning och kunnat pressa mig till mjölksyragränsen, men i de rena styrketräningspassen som saknar konditionsövningar har motivationen inte varit på topp. Idag nöjde mig efter 50 minuter men hade kunnat fortsätta lika länge till, så stor var motivationen idag! Jag har mycket lättare att pressa mig i löpspåret än i gymmet, men just idag kunde jag stå ut med smärtan och fortsätta de där extra repetitionerna. Att jag har lättare att pressa mig i löpspåret är kanske inte så konstigt egentligen - det är ju där jag verkligen vill utvecklas!
Fokus idag var ben, men mellan varje benövning gjorde jag en annan övning. Inspirerad av
Lofsan körde jag en kombinationsövning som kändes rejält i rygg, axlar och biceps. Kan varmt rekommendera denna övning som resulterade i en pöl av svett på golvet.
Utöver ovanstående övning innehöll dagens pass:
- draken
- utfall med hantlar
- sumosquats
- bäckenlyft med viktplatta
- tricepspress
- russian twist
Armarna darrade och benen var inte bara skakiga, utan också blöta av svett. När det där perfekta passet på gymmet inträffar gäller det att njuta. När huvudet är motiverat och kroppen är samarbetsvillig. Ett ägg på det och muskeltillväxten är ett faktum. ;)
/A.
