Solen i ögonen
Gårdagen bara sprang iväg! Jobbade till klockan två, åkte hem, var ute och sprang i det UNDERBARA vädret! Sedan vidare mot orkester och sist men inte mist, firade vi Rosie som fyllde 20 år igår!
Löpningen igår då? Den kunde varit hur härlig som helst. Det kändes som den allra första riktiga vårdagen, och tro det eller ej, men jag hade faktiskt solen i ögonen! Det var dock inte superhärligt. Ni kan antagligen ana vad det handlar om, så jag behöver nog inte gå in närmare på det. 200-metersintervaller var vad jag sysslade med. Superdumt av mig, men det var ju så lockande! Det var ganska obrutala intervaller, tryckte inte på särskilt mycket, så lite klok var jag iallafall.
Medeltempot på de 10 intervallerna var följande:
1. 04:03 min/km
2. 04:11
3. 03:54
4. 04:12
5. 03:54
6. 03:57
7. 03:43
8. 03:50
9. 03:47
10.03:46
Väldigt ojämna intervaller blev det. 150 meter mellan varje, 2 kilometer uppvärmning och lika lång nedjogg.
Sammanlagt:
Tid: 42:54 min
Distans: 7,6 km
Medeltempo: 05:38 min/km
Bilder från gårdagens partaj kanske kommer upp här framåt kvällen. Även den utlovade punkten på listan. Ha en härlig onsdag!
/A.
Löpningen igår då? Den kunde varit hur härlig som helst. Det kändes som den allra första riktiga vårdagen, och tro det eller ej, men jag hade faktiskt solen i ögonen! Det var dock inte superhärligt. Ni kan antagligen ana vad det handlar om, så jag behöver nog inte gå in närmare på det. 200-metersintervaller var vad jag sysslade med. Superdumt av mig, men det var ju så lockande! Det var ganska obrutala intervaller, tryckte inte på särskilt mycket, så lite klok var jag iallafall.
Medeltempot på de 10 intervallerna var följande:
1. 04:03 min/km
2. 04:11
3. 03:54
4. 04:12
5. 03:54
6. 03:57
7. 03:43
8. 03:50
9. 03:47
10.03:46
Väldigt ojämna intervaller blev det. 150 meter mellan varje, 2 kilometer uppvärmning och lika lång nedjogg.
Sammanlagt:
Tid: 42:54 min
Distans: 7,6 km
Medeltempo: 05:38 min/km
Bilder från gårdagens partaj kanske kommer upp här framåt kvällen. Även den utlovade punkten på listan. Ha en härlig onsdag!
/A.
Kommentarer
Postat av: AKA
Bra fart där! Imponerande att du lyckades hålla så bra fart även på de sista! Du kunde nog ha kört fler alt snabbare?!
Postat av: Marieh
Grymt jobbat av dig och verkligen bra att de sista intervallerna var de snabbaste. Imponerande.
Postat av: lina
Snabba intervaller! grymt!!
Trackback
